योग के जरिए बीमारियों से मिलती है निजात – सुधीर मिश्र

लखनऊ। योग इंसान के लिए उतना ही अहम होता है जितना किसी शरीर के लिए ऑक्सीजन। लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान इतना व्यस्त हो चुका है कि उसके पास खुद के लिए वक्त निकालना बेहद मुश्किल होता है। लेकिन जो लोग वक्त निकालकर अपने शरीर का ध्यान रखते हैं वो स्वस्थ्य होते हैं खुश रहते हैं और उनकी जिंदगी बेहतर हो जाती है। वहीं नियमित रूप से योगा करने वाले लोगों के शरीर में लचीलापन बरकरार रहता है। इतना ही नहीं ऐसे लोगों के शरीर में फुर्ती भी बनी रहती है। सर्दियों के दौरान योगा करने से बीमारियां दूर रहती हैं। दरअसल जो लोग रोजाना योगा करते हैं उनका इम्युन सिस्टम मजबूत रहता है, जिससे बीमारियों के होने की आशंका खत्म हो जाती है।

योगगुरु सुधीर मिश्र बताते हैं कि अगर इंसान को मोटापा कम करना है तो इसके लिए योगा से बढि़या उपाय कोई नहीं। यदि आप अपना वजन सही रूप में कम करना चाहते हैं और अपने आपको लंबे समय तक फिट रखना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से योगा करना चाहिए। यह तो आप जानते ही हैं कि सर्दियों के दौरान 3-4 किलो वजन बढ़ना आम बात है। लेकिन आप सर्दियों के दौरान भी योगा करते हैं तो आपका वजन ना तो बढ़गा बल्कि आप फिट भी रहेंगे।

सुधीर मिश्र ने बताया कि जंकफूड खाने से शरीर में एक्ट्रा कैलोरी हो जाती है। वहीं आप सैर पर नहीं जा पाते या फिर आपको दिनभर बैठे रहना पड़ता है या आपको भूख बहुत अधिक लगती है तो ऐसे में योगा से आप फिट रह सकते हैं। दरअसल, योग के माध्यम से आप शरीर की अतिरिक्त कैलोरी को आसानी से कम कर सकते हैं। साथ ही शरार में बढ़ती चर्बी को योग के जरिए सिर्फ वजन ही नहीं घटाया जा सकता बल्कि शरीर के विभिन्न हिस्सों में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी मदद मिलती है।